وصفات صحيه لتخسيس البطن والأرداف، كثير من الأشخاص يبحثون عن طريقة وصفات لتخسيس البطن والأرداف بسرعة، حيث تعتبر دهون البطن والجناب والأرداف من المناطق الأكثر صعوبة في التخسيس حيث لا يمكنك الوصول إلى الشكل المتناسق بسهولة بسبب دهون هذه المنطقة، ولكن إذا كنت تعرف الخطوات والبرامج الصحيحة المجربة، ستتمكن من نسف دهون البطن بشكل فعال ومن أفضل الطرق التي تساعدك على التخلص من الدهون في وقت قياسي هو تناول المشروبات الصحية وتطبيق بعض وصفات التخسيس المجربة.
وصفات طبيعيه لحرق دهون البطن والأرداف
فيما يتعلق بأفضل وصفات لتخسيس البطن والأرداف بسرعة فهناك العديد من الوصفات لكن الوصفات التي سنذكرها هي وصفات مجربة ستندهش عند رؤية نتائجها في خلال أيام قليلة، وكذلك يوجد مشروبات التخسيس التي تساعد في حرق الدهون، وأيضا كريم إزالة الدهون يمكنك صنعة في البيت بطرق سهلة.
وصفات الكمون للتنحيف
أظهرت الدراسات العلمية أن الكمون من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة والتي تساعد في تحسين جهاز المناعة وصحة الأمعاء وتقليل الالتهابات وزيادة حرق الدهون وأيضاً تقليل مخاطر الإصابة بمرض السرطان، وينصح الأطباء بتناول مشروب الكمون في الصباح لعدم احتوائه على سعرات حرارية عالية ويعطي الشعور بالشبع، وطريقة تحضير مشروب الكمون كالآتي:
- نقوم بإضافة 2 ملعقة كبيرة من بذور الكمون إلى 2 كوب من الماء.
- تنقع لمدة تصل إلى 6 ساعات ثم تغلى لمدة خمس دقائق وتترك حتى تبرد.
- ثم نقوم بتصفيتها وتشرب دافئه.
فوائد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن
يعتبر الشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في حرق الدهون خاصة دهون البطن والأرداف، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً يساعد على تعزيز صحتك وانه من أفضل المشروبات الصحية التي تساعد على نسف دهون البطن لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وغيرها من الفوائد الصحية الأخرى.
طريقة أخرى لحرق دهون البطن والارداف في أسبوع
وصفة الأناناس والخيار للتخسيس ضمن وصفات لتخسيس البطن والأرداف بسرعة والتي تتم بتجهيز المقادير الأتية:
- شريحة أناناس
- 4 قطع من الخيار
- نصف ملعقة بذور كتان
- نصف كوب ماء ورد
طريقة التحضير
- أولا: قم بغلي الماء على النار، وبعد الغليان ضع فيه جميع المقادير السابقة.
- وارفعه من النار، ثم غطيه لمدة 40 دقيقة.
- ثم قم بتصفيته.
- وعليك بتناول من 4 إلى 6 أكواب يوميا .
والجدير بالذكر أن هذا المشروب ينصح بتناوله قبل أن تبدأ بالأكل بحوالي 30 دقيقة .
وكالات 5